Du får viden om stress. Du får redskaber til at håndtere din stress her og nu.
- Du får redskaber til at forebygge din stress i fremtiden.
- Du kommer i balance.
- Du får en personlig udvikling, som vil forsætte resten dit af livet.
Et stresshåndteringsforløb består af flere faser, som dog kan variere alt efter din situation.
Stress er en hormonel tilstand som tager tid
Når man arbejder med stress er det vigtigt at huske på at stress er en fysisk tilstand i kroppen. Det tager tid at få stresshormonerne ud af systemet igen, og derfor foregår et forløb over flere sessioner, hvor man skridt for skridt bevæger sig ud af den stressede tilstand.
Første fase - Sænk stressniveauet
I den første fase er hovedfokus at sænke stressniveauet. Det foregår gennem helt konkrete tiltag, der starter med det samme.
Anden fase - håndteringsfase
Anden fase er håndteringsfasen, hvor vi har fokus på, hvordan du kan håndtere din stress. Du skal bl.a. notere meget nøjagtigt, hvordan stressen påvirker dig i din hverdag, og du vil så i samarbejde med din coach få redskaber til at håndtere situationen.
Sidste fase - forebyggelsesfase
I forebyggelsesfasen tager vi et mere overordnet blik på dit liv, og ser på hvad der kan forbedres, så du er bedre rustet imod stress i fremtiden.